无糖水果有哪些(低糖水果一览)
无糖水果到底有哪些呢
无糖水果指的并不是没有糖分含量的水果,而是糖分含量比较低的水果,因此无糖水果也被称之为低糖水果。水果当中糖分含量最低的就是柠檬了,而且柠檬还具有良好的美容护肤的效果,你可以考虑用柠檬和蜂蜜泡水来喝。另外也可以考虑吃点番石榴,番石榴当中的维生素A以及维生素C含量丰富。除此之外有着果中之王称呼的火龙果糖分含量也很低,而且其还含有大量花青素。
没有糖的水果
不存在的。
水果的甜度取决于所含的糖分,含糖量低的水果相应的甜度也会较低。以下是含糖量较低的几种水果:
番石榴:每100克番石榴仅含0.9克的糖。
蓝莓:每100克蓝莓仅含14克的糖。
柚子:每100克柚子仅含9.8克的糖。
草莓:每100克草莓仅含7克的糖。
人参果:每100克人参果仅含8克的糖。
请注意,这些水果仍然含有一定的糖分,如果需要控制糖分摄入,请适量食用。
无糖水果排名
1.鳄梨:也就是通常所说的牛油果,每100g牛油果的含糖量仅有5.6g,牛油果的主要成分为水分和脂肪,营养价值与奶油相当,且富含多种维生素和矿物质。
2.草莓:每100g草莓的含糖量仅有7.1g,此外还含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质,
3.柚子:每100g柚子的含糖量仅有9.5g,营养丰富,含有多种多样人体需要的营养物质,如胡萝卜素、B族维生素、维生素C等,有益人体健康。
无糖水果排行榜前十名
1、柠檬:柠檬在所有水果里面的含糖量是相对来说最低的,仅仅含有4%-8%左右的量,这一点从口感上来看就知道了,且含有丰富的卫生蔬菜,对美容来说有一定的效果。
2、番石榴:其实番石榴的味道也是比较酸的,它的含糖量也不会很高,味道很好,营养价值也很高,经常吃的话对女性有一定的美容养颜效果。
3、李子:可能很多人不知道,李子的含糖量是很低的,在每100g里面,热量可能只有38大卡左右,而含糖量只有8g左右,所以是很建议吃的。
4、雪莲果:雪莲果在南方可能比较常见,果肉十分的晶莹透亮,味道也很清甜,它的含糖量低于李子,在100g里面,可能只有3%左右。
5、西柚:很多减肥的人就知道,西柚是辅助减肥的绝佳选择,一个中等大小的柚子,其中的含糖量可能只有11g左右,
6、蓝莓:蓝莓的营养价值很好,它的含糖量也不会很高,100g的剂量里面含糖量大约在7%左右,且热量同样也是很低的。
7、杨桃:杨桃不仅长得好看,而且含糖量低,它和柠檬都是差不多的,其糖分含量在5%左右,一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。
8、草莓:草莓吃起来是真的很甜,但其实它的糖分含量也是很低的,不会超过6%,所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很不错。、
9、猕猴桃:猕猴桃是公认的水果之王,在100g的猕猴桃里面,可能糖分的含量只有14g左右,和前面的比算高,但就本身来说,其实很低了。
10、苹果:苹果很常见,含糖量也很低,差不多是10%左右,可以放新大胆的食用的。
零糖零脂的水果有哪些
低糖低脂的水果有很多,比如樱桃、木瓜、橙子、草莓、苹果、李子等,可以直接生吃,也可以榨成果汁喝,平时适当吃低糖低脂的水果对人体有好处。
上一篇:松堡王国(设计师罗嗣祈松堡王国)
徐妈妈
- 控制面板
- 搜索
- 最新留言
-
本文暂无评论 - 欢迎您