中医养生小偏方十

如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。

大收获:紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。[……]

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中医养生小偏方九

午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。

大收获:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅[……]

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中医养生小偏方八

工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。

大收获:通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。[……]

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中医养生小偏方七

不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!

大收获:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂[……]

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中医养生小偏方六

塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出”咻”声,默数8下。

大收获:只要你坚持[……]

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中医养生小偏方五

到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。

大收获:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。[……]

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中医养生小偏方四

如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动绝不会有人察觉。

大收获:每天坚持做5分钟这样的运动,盆骨肌[……]

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中医养生小偏方三

在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。

大收获:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。[……]

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中医养生小偏方二

在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。

大收获:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟[……]

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中医养生小偏方一

每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。

大收获:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。[……]

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