阳气不足吃什么食物才能补回来

夏季是阳气最旺盛的时节,也是进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。
夏季多补充阳气,不仅有助于夏季的身体健康,还可以在冬季时抵抗寒邪预防疾病。今天跟大家分享3种食物,平时常吃一些可以补充体内的阳气。
1.香菜;
香菜中含有非常丰富的维生素C和维生素A,还有钾磷镁等多种微量元素,常吃香菜可以补充体内的阳气,帮助身体出汗促进新陈代谢。
2.羊肉;
羊肉是最好的补阳肉食,有补虚驱寒温补气血益肾补衰的功效,而且羊肉还有丰富的钙铁硒等微量元素,能有效的防治贫血骨质疏松等症状,但是羊肉一定要适量吃,如果吃多了还是会出现一些虚火现象,比如会流鼻血等。
3.生姜;
俗话说冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。
生姜性辛温属于热性食物,有和胃补脾护阳的功效,夏季吃姜可以通过生姜的热性补充人体的阳气,调节体内阴阳平衡,除此之外,适当的运动也有助于补充阳气,很多人都以为运动越激烈时间越长越好,其实是进入误区了,老年人应该进行比较轻柔的,时间不宜太持久的运动,比如散步打太极拳慢旋律的舞蹈等。

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